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flutuando ainda. mas sinto que é a retenção hídrica tanto na alta de peso como na baixa agora.
medidas apertadas
cintura 69
umbigo 80
barriga 88
quadril 103
cx d 61
cx e 62
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69,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Gord: 33,99g | Prot: 104,95g | Carbs: 318,32g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Superbom Mel, Banana Caturra, Haribo Ursinhos de Ouro, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Turma da Mônica Maçã, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aipo, Cenouras. Jantar: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushi, Cerveja. Lanches/Outros: Subway Atum, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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