Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2019
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72,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Gord: 56,06g | Prot: 132,91g | Carbs: 104,31g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Jantar: Molho de Tomate, Macarrão, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Lanches/Outros: Garoto Bombom Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ta.ty.botelho
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