Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2019
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Gord: 65,24g | Prot: 153,02g | Carbs: 53,13g.
Café da Manhã: Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Royal Gelatina Zero, Tomates Cereja, Molho de Tomate Caseiro, Chuchu, Patinho. Jantar: Churrasco, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Molho de Tomate Caseiro, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Super Whey 3W. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Spinning - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ta.ty.botelho
|