Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Gord: 61,23g | Prot: 150,01g | Carbs: 135,73g.
Café da Manhã: Egg White, Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Balsamic Vinegar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: P.F. Chang's Orange Chicken, Hot and Sour Soup, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade), P.F. Chang's Double Pan-Fried Shrimp Noodles. Lanches/Outros: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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