Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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891 kcal
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Gord: 28,09g | Prot: 99,10g | Carbs: 63,43g.
Café da Manhã: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Leite Desnatado Pro, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Sadia Blanquet de Peru (20g). Almoço: Queijo Mozzarella, Gema de Ovo, Omelete de Claras. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de janairagoll
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