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성공: 1400칼로리를 넘게 먹어도 운동과 수면 탓인지 다시 최저치 기록. 8킬로 감량.
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65,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Gord: 52,84g | Prot: 96,99g | Carbs: 148,15g.
Almoço: 다진 소고기, 채선당 샤브샤브. Jantar: 동원 비플레인 플레인, 찐고구마, 딸기, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 연어구이. Lanches/Outros: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dirigir - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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