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1 mês de cetogenica aliada ao jejum e exercícios : 12,4kg a menos e metade da meta de peso alcançada. Felicidade me define!
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99,6 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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781 kcal
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Gord: 54,88g | Prot: 61,67g | Carbs: 8,71g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Tirolez Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Mussarela. Almoço: Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Tirolez Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Macarrão de Abobrinha. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
12 mai 19 por membro: newrita108
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parabéns...quero chegar lá também exemplos como este me dar força para manter o foco.
13 mai 19 por membro: anaconfiante
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Parabéns pela determinação!!
13 mai 19 por membro: Dalete Crepaldi
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13 mai 19 por membro: Luciana Dant4s
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Parabéns!
A sua dieta cetogênica tem 20 g de carbo ou é zero mesmo?
13 mai 19 por membro: Milenarileal
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Homem que fala né????🤣🤣🤣🤣🤣 Um viva à testosterona!!!!!💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
13 mai 19 por membro: Dinha166
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Obrigado a todas!! Espero que vocês também alcancem o objetivo de vcs!!
13 mai 19 por membro: whitecast
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Achava que só parindo se perdia tanto peso em tão pouco tempo!! parabéns!!!
13 mai 19 por membro: Anaviajante
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Milenarireal eu tento fazer no máximo 25gr de carbo, mas quase nunca chega a 20. E o jejum a noite maximiza os efeitos da cetose
13 mai 19 por membro: whitecast
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Dinha166 kkkk mas aos 46 já não é tão fácil. Os treinos estão começando a normalizar apenas agora...
13 mai 19 por membro: whitecast
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12kg em 1 mês é muita coisa... cuidado com a imunidade.... se ainda não estiver tomando, aconselho uma glutamina para evitar a queda na imunidade.
15 mai 19 por membro: Felipebq
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quanto as proteínas, fibras você bate elas? ou fica abaixo? tô pensando também. mais tô nessas dúvidas. pois não como tanta carne ou frango..
15 mai 19 por membro: leofapmelo
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