Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2019
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81,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Gord: 71,58g | Prot: 124,67g | Carbs: 261,41g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Leite Desnatado Pro, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Sadia Blanquet de Peru (20g). Almoço: Kero Coco Água de Coco, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abóbora Cabotia, Peito de Frango. Jantar: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Nuggets de Frango, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Lanches/Outros: Antarctica Guaraná (Copo), Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de janairagoll
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