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昨日、鶏天うどんとラーメンとアイス食べた割にはそこまで増量しなかった。
やはりジムに行ったお陰なのかな。
今日からはトレーナーさんの言いつけを守って、ローファットな食事を心掛けます。
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56,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Gord: 81,74g | Prot: 99,09g | Carbs: 113,55g.
Almoço: メグミルク 粉チーズ, パスタ, ニッスイ さば水煮, オリーブオイル, タケノコ, 生姜, 味の素 コンソメ, ミニトマト, ナス, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ. Jantar: 卵, 豚ロース, 植物油, 堀川 アラスカ倶楽部, マルコメ 冷や汁の素, 長ねぎ, ニンジン, 生姜, オクラ, ブロッコリ, みょうが, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Lanches/Outros: 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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