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no explanation
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 58,25g | Prot: 151,03g | Carbs: 117,53g.
Café da Manhã: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Egg White, Multigrain Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), House Salad. Jantar: Trader Joe's Barley Soup With Vegetables, South Beach Diet Warm Spinach Salad with Mushrooms, Baked or Broiled Salmon, Pasta with Meat Sauce. Lanches/Outros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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