Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2019
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84,3 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 50,98g | Prot: 93,48g | Carbs: 148,55g.
Café da Manhã: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado, Quero Ervilha e Milho, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Camarão Empanado Frito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão, Gendai Combinado Executivo, Philadelphia Cream Cheese Original, Gendai Temaki Kani. Lanches/Outros: Valda Tablete Valda Diet, Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão). mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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