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성공: 약간 과식 하고 탄수화물 섭취가 많은가 했는데, 깊은 수면으로 극복.
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65,7 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 42,93g | Prot: 81,58g | Carbs: 145,67g.
Café da Manhã: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 찐고구마, 우유. Almoço: 혼합 견과류, 마른오징어, 찐고구마. Jantar: 조미김, 군고구마, 오이 (껍질제거), 깻잎, 소고기구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lanches/Outros: 해태 자두캔디, 자몽 (분홍색과 빨강). mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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