Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2019
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82 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Gord: 26,13g | Prot: 135,06g | Carbs: 79,77g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado Pro, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão de Forma Integral. Almoço: Subway Cebola, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de janairagoll
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