|
성공: 주말 운동으로 다시 최저치 경신
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 51,09g | Prot: 73,99g | Carbs: 108,00g.
Café da Manhã: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 계란말이, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. Almoço: 혼합 견과류, 찐고구마, 쥐포, 당근, 오이 (껍질제거), 아보카도, 계란말이. Jantar: 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인, 양파, 닭가슴살, 계란말이, 파김치, 현미밥. Lanches/Outros: 사과, 네이블 오렌지. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|