|
😊
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Gord: 46,59g | Prot: 173,02g | Carbs: 127,05g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. Almoço: Turkey Sandwich. Jantar: Cherry Tomatoes, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Brussels Sprouts. Lanches/Outros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|