Jornal de mihashi25, 05 mai 19

明日から

1600キロカロリー未満

C:150g〜155g 約620キロカロリー

F:50g 約450キロカロリー

P:135g 約540キロカロリー

で食生活スタート
5/8は飲み会の為チートデイ！！

87,2 kg Perdidos até agora: 0,3 kg.    Ainda faltam: 9,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1497 kcal

Gord: 72,18g | Prot: 131,23g | Carbs: 74,80g.   Café da Manhã: マイプロテイン ホエイ アイソレート. Almoço: 玄米ごはん, 豚ロース. Jantar: サントリー 金麦 糖質75%オフ, サラダチキン, セブンイレブン 野菜を食べよう！ちゃんぽんスープ. Lanches/Outros: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ミックスナッツ (44g). mais...