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Pesado na Pharmacia, shorts nike, camiseta king e cueca mash
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73,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1279 kcal
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Gord: 31,12g | Prot: 54,57g | Carbs: 198,54g.
Café da Manhã: maionese, pão integral 10, café. Almoço: costela cozida, alface, feijão cozido, arroz cozido. Lanches/Outros: maionese , pão integral, maionese, pão integral, leite de soja, banana. mais...
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2915 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Correr - 13/kph - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,4 kg por Semana
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