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성공: 다시 최저치 기록. 퇴근 후 운동 효과. 500그램 남았다!
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66,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 36,42g | Prot: 90,69g | Carbs: 145,46g.
Café da Manhã: 계란후라이, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 찐고구마. Almoço: 깻잎, 마늘, 당근, 오이 (껍질제거), 우럭매운탕, 우럭. Jantar: 청국장찌개, 약고추장, 쥐포, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, 김치, 조미김, 현미밥. Lanches/Outros: 사탕, 혼합 견과류, 네이블 오렌지. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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