Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 44,55g | Prot: 167,75g | Carbs: 131,75g.
Café da Manhã: Sweet Potato, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Texas Meat Packers Sirloin Beef For Fajitas. Jantar: Parmesan Cheese (Shredded), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Arugula (Rocket), Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala. Lanches/Outros: Beer, Pears. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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