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Desde quando iniciei minha jornada aqui se foram 8kg... faltam enxugar mais 9kg... simbora galera... muita força, foco, fé, determinação para nós nesse mês que está se iniciando!! 🤗🤗
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69 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Gord: 91,71g | Prot: 131,32g | Carbs: 99,85g.
Almoço: Mangas, Atum em Óleo (Enlatado), Abóbora Cabotia, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Feijão Carioca Cozido, Coxão Mole, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado. Lanches/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Coco. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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