Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2019
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66,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Gord: 56,33g | Prot: 50,65g | Carbs: 105,82g.
Café da Manhã: 찐고구마, 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 서울우유 서울우유. Almoço: 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 당근, 양파, 양배추, 연어, 아보카도. Jantar: 양파, 콤비네이션피자, 찐고구마, 계란후라이. Lanches/Outros: 사과, 네이블 오렌지. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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