Suei bastante. deve ser perda de líquidos.
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 65,57g | Prot: 152,52g | Carbs: 143,14g.
Café da Manhã: New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Molico Leite Desnatado. Almoço: Philadelphia Cream Cheese Light, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo. Jantar: Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Lanches/Outros: Leite com Chocolate Desnatado, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Girassol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça. mais...
|
|
2042 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|