Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2012
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Gord: 74,56g | Prot: 134,79g | Carbs: 112,48g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushroom Gravy, Chicken Breast. Almoço: Ham Sandwich on Wheat, Bananas. Jantar: Antipasto Misto. Lanches/Outros: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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