|
トレーニング後
体脂肪 18.9
筋肉量 62.70
骨量 3.7
内臓脂肪 9.8
基礎代謝 2074
体水 51.9
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Gord: 61,42g | Prot: 122,02g | Carbs: 188,76g.
Café da Manhã: セブンイレブン とり五目, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Almoço: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン とろろ蕎麦. Jantar: フルーツヨーグルト（低脂肪）, モスバーガー にんじんマリネサラダ, ポークカレー. Lanches/Outros: セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン プロテイン. mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas e 43 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mihashi25
|