Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2019
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72 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 43,35g | Prot: 67,84g | Carbs: 229,06g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Mamão Papaia, Nestlé BEBIDA LACTEA NESTON VITAMINA. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Rúcula. Jantar: Pizza Marguerita. Lanches/Outros: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Polenguinho Polenguinho Light, Banana-Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Batata Doce. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cristianeborges1
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