|
Não foi tão difícil quanto possa parecer, um dia de cada vez, um passo de cada vez, sem raiva sem recriminação pelos erros do passado já que isso não vai me levar a nada. Cada passo eh um aprendizado e cada aprendizado me torna um pouco mais a pessoa que eu quero ser, a pessoa que eu sei que sou, só tem estado perdida.
|
101,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1475 kcal
|
Gord: 89,41g | Prot: 146,98g | Carbs: 22,35g.
Almoço: Tittos Torresmo. Jantar: Tomatoes, Friboi Carne Moida, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) . Lanches/Outros: Orange Juice , Orange Juice . mais...
|
|
2758 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 4 horas, Descansar - 19 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|