Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2012
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78,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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647 kcal
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Gord: 14,53g | Prot: 38,97g | Carbs: 62,08g.
Café da Manhã: equilibri. Almoço: lombo suíno, jardineira, brócolis, arroz integral. Jantar: hambúrguer de frango, jardineira, brócolis, arroz integral. Lanches/Outros: equilibri. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mel Alves
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