Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2012
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2680 kcal
|
Gord: 117,49g | Prot: 160,84g | Carbs: 246,36g.
Café da Manhã: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Café. Almoço: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Coxinha, Uvas-Passas. mais...
|
|
2717 kcal
|
Exercício:
Badminton - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jomar Stabili
|