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저녁 체중
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72,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Gord: 66,06g | Prot: 94,37g | Carbs: 137,22g.
Café da Manhã: 바나나, 올리브기름, 살짝 삶은 계란, 호두. Almoço: 삶은 계란, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지무침. Jantar: 무말랭이무침, 홈플러스 국산콩 두부, 청국장찌개, 열무김치, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초, 배추김치, 조미김, 치커리, 현미밥. Lanches/Outros: 해태 자두캔디, 매일우유 멸균, 방울 토마토. mais...
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2417 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 47 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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