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실패: 저녁 체중
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71,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 46,53g | Prot: 88,46g | Carbs: 147,92g.
Café da Manhã: 우유, 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 호두, 바나나. Almoço: 콩기름, 호두, 마늘 요리, 익힌 아스파라거스 (생야채), 연어구이, 오이 (껍질제거). Jantar: 배추김치, 카레라이스, 현미밥, 오이 (껍질제거), 토마토, 안심스테이크. Lanches/Outros: 농심 꿀꽈배기 (75g), 네이블 오렌지. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Dirigir - 2 horas, Aspiração - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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