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실패: 전날 저녁 칼로리 맞춰서 다 먹고 간식에서 초과
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69,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 45,03g | Prot: 83,27g | Carbs: 138,12g.
Café da Manhã: 커피 (인스턴트 분말), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 바나나. Almoço: 군고구마, 연어, 아보카도, 오이 (껍질제거), 혼합 샐러드 채소. Jantar: 군고구마, 다진 마늘, 토마토, 새우, 방울양배추. Lanches/Outros: 사과, 혼합 견과류. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Dirigir - 2 horas, Aspiração - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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