Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2012
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Gord: 34,12g | Prot: 113,77g | Carbs: 260,52g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana Nanica. Almoço: Pão de Trigo Integral, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Aveia em Flocos, Banana Nanica, Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pão de Forma Light, Suco de Laranja. Lanches/Outros: Leite Fermentado, Pão de Forma Light, Leite (Leite Integral), Pão Francês, 3 Whey Protein. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 minuto, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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