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Bem, eu sabia que depois do meu fim de semana prolongado em Cabo Frio o resultado não poderia ser diferente. Agora é suar (e muito) para voltar a emagrecer.
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79,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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569 kcal
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Gord: 20,36g | Prot: 18,78g | Carbs: 76,50g.
Café da Manhã: margarina, pão francês. Jantar: maionese light, hambúrguer de frango, arroz branco. Lanches/Outros: equilibri, margarina, pão francês. mais...
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3433 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Boxe - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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