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Aos poucos vamos atingindo nossos objetivos!!! Baixando mais um dígito na balança 👏👏👏
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69,8 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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929 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 81,74g | Carbs: 22,97g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Pirão de Peixe, Rabanetes, Subway Tomate, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Scala Queijo Coalho, Linguiça Paio, Chuchu, Couve-Flor, Couve Manteiga Crua, Óleo de Coco. Lanches/Outros: Provolone Desidratado, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado. mais...
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1669 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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