Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2019
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2628 kcal
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Gord: 106,44g | Prot: 177,13g | Carbs: 188,19g.
Café da Manhã: Strawberries, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Aidells Chicken & Apple Sausage, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Smoked Salmon, Bisquick Biscuit, Plain Pancakes, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Roast Beef, Fresh Pork Sausage, Scrambled Egg. Jantar: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Parmesan Cheese (Hard), White Rice. Lanches/Outros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Oranges, Beer, Bloody Mary. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Elíptico - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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