Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
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87,4 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 31,29g | Prot: 77,91g | Carbs: 116,00g.
Café da Manhã: Marilan Pit Stop Integral 5 Cereais, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Beterrabas, Tomates, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Substancia Bolo Integral de Banana, Antarctica Água Tônica Zero, Itaipava Cerveja, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Zumba - 25 minutos, Corrida - 25 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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