Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
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52 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 42,27g | Prot: 101,42g | Carbs: 167,20g.
Café da Manhã: 人参, 大根, FamilyMart お味噌汁 海苔, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 赤キャベツ, カボチャの煮物, ほうれん草のごま和え, 佃煮, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ, 卵焼き. Almoço: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, トップバリュ 味付めかぶ (40g), イオン 極小粒納豆, 玄米ごはん, 煮物. Jantar: 木綿豆腐, 焼き鮭, コーヒー, もやし, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん, ニンジン, 廣記商行 ウェイパー, エノキ, ごま油, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 水菜. Lanches/Outros: ドーナツ, ウイダー マッスルフィットプロテイン. mais...
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1587 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 54 minutos, Musculação (Moderado) - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nasbana
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