Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2019
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 68,42g | Prot: 139,94g | Carbs: 125,11g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Multigrain Bread. Almoço: Lipton Hearty Chicken Noodle Cup-a-Soup, Trader Joe's Flank Steak. Jantar: Kroger Low Fat Ricotta Cheese, Meijer Mediterranean Salad, Rigatoni with Meat Sauce and Cheese (Diet Frozen Meal). Lanches/Outros: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mais...
|
|
2059 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|