Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2019
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63 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2438 kcal
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Gord: 135,14g | Prot: 124,70g | Carbs: 172,85g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Maçãs Fuji, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Leite de Coco Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Filé de Pangasius, Ovo Cozido. Jantar: Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Porco Moída. Lanches/Outros: Arma Zen Farinha de Chia + Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte, Jaguacy Avocado, Molico Leite Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Day moraes
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