Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2012
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63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1369 kcal
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Gord: 22,39g | Prot: 70,59g | Carbs: 232,12g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana Prata, Mamão, Granola Light, café com adosante. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface. Jantar: BATATA, Alface, carne muida. Lanches/Outros: BATATA, CARNE MOIDA, ARROZ, banana prata, Suco "Acelera Metabolismo", banana prata, ameixa, whey. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 9 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elisdgs
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