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"neck-friendly" lift day. core, legs, minimal chest, back, arms and stretch.
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Gord: 81,88g | Prot: 142,33g | Carbs: 147,19g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Avocado & Turkey Sandwich (Regular). Jantar: Taco Time Chicken Caesar Salad, Carolina's Charcuterie Hot Salame Panino. Lanches/Outros: Red Table Wine. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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