Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2012
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 71,83g | Prot: 160,89g | Carbs: 150,48g.
Café da Manhã: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Jantar: Almonds, Salmon, Broccoli, Spinach Salad. Lanches/Outros: Beer, Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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