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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Gord: 67,36g | Prot: 156,87g | Carbs: 158,52g.
Café da Manhã: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Almoço: Blaze Pizza Meat Eater, Pampered Chef Italian Meatball Soup, Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad. Jantar: Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak, Publix Parmesan Crusted Salmon, Chicken Tortilla Soup, Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Beer. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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