|
Oi pessoal!
Primeira semana de crossfit e musculação e MUITO aderente a dieta.
Minhas breves considerações:
- Acho que perdi peso em uma taxa bem bacana. Porém, estou de olho em toda essa velocidade. 1kg/ semana eu entendo que está bom, mas se ficar muito fora da curva vou aumentar a quantidade de calorias.
- Em dias de cross, estou tentando aumentar 300kcal da minha rotina. É importante pensar que quero perder peso, mas não perder massa magra, peso, tudo! rs
- Cross é uma atividade muito bacana. Intensa. Me lembra o rugby e isso estava fazendo falta. Porém, a possibilidade de lesão é grande e estou de olho nisso também.
Abs!
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1018 kcal
|
Gord: 40,65g | Prot: 133,79g | Carbs: 21,86g.
Café da Manhã: Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Almoço: Peito de Frango. Lanches/Outros: Growth Supplements Albumina Chocolate. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|