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25'5_54'4
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68,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Gord: 76,32g | Prot: 102,05g | Carbs: 208,02g.
Café da Manhã: Loading Flapjack, Hacendado Leche de Almendras Zero. Almoço: Hacendado Barra de Pan, Mandarina, Hacendado Alubia Blanca. Jantar: Hacendado Chocolate Extrafino Negro con Pepitas de Cacao Tostadas (72% de Cacao), Hacendado Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Hacendado Barra de Pan, Huevo (Entero), Hacendado Jamón de Cebo Ibérico. Lanches/Outros: Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Dolis Nubes, Hacendado Mix Natural, Amstel Radler, Hacendado Barritas de Cereales con Manzana. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yosikiero
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