Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
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87,7 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 89,96g | Prot: 129,47g | Carbs: 123,25g.
Café da Manhã: DIA Leite em Pó Desnatado, Hinode Shake HND Sabor Chocolate, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Almoço: Azeite de Oliva, Shimeji na Manteiga, Sadia Mussarela, Contra-filé Grelhado, Pranic Kibe de Abóbora, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras, Salada Cozida, Salada Verde Mista. Jantar: Substancia Empadinha de Frango, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Chá de Ervas, Canela. Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Café Expresso. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Zumba - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 35jaja
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