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Did a little bit meditation yesterday, and see my dream time went down while sleeping last night. Should get more deep sleep, and will try having my last meal an hour later today, to see what that does.
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82,8 kg
Perdidos até agora: 45,9 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 77,07g | Prot: 182,32g | Carbs: 8,08g.
Café da Manhã: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Duck Egg. Almoço: Sardines. Jantar: Duck Liver. Lanches/Outros: Pork Loin (Tenderloin), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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