Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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69,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 64,04g | Prot: 88,97g | Carbs: 120,81g.
Café da Manhã: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 바나나, 사과, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. Almoço: 연두부, 동원 비플레인 플레인, 소고기 육포. Jantar: 배추김치, 조미김, 고등어구이, 현미밥. Lanches/Outros: 꿀꽈배기 (75g), 자두캔디, 네이블 오렌지. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Aspiração - 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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