|
Muito feliz que a balança desceu mais 1,4 kg. E vamos continuar focados para atingir nossos objetivos 👏👏👏👏
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
974 kcal
|
Gord: 60,47g | Prot: 82,16g | Carbs: 24,01g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Subway Tomate, Rúcula, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz de Couve Flor. Jantar: Quatá Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacates, Pancetta, Quatá Queijo de Coalho, Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Haciendas Presunto Serrano . mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|