Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
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70,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 58,94g | Prot: 71,42g | Carbs: 138,99g.
Café da Manhã: 사과, 삶은 계란, 바나나, 호두, 서울우유 서울우유. Almoço: 수육, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 쌈무, 살짝 삶은 계란, 물냉면. Jantar: 풀무원 연두부, 샐러드, 올리브, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초. Lanches/Outros: 농심 꿀꽈배기 (75g), 살짝 삶은 계란, 사과. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Aspiração - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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